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莫让“生命之源”成“生命之患”


来源:东北亚水网  作者:内蒙古水处理  日期:2011-07-11 09:03:38

    成人日均摄入2-3升水足够内蒙古软化水设备,内蒙古软水器,内蒙古离子交换器

    专家指出,暴饮有损身体健康

    人们每天都饮用大量的水,但很少人知道健康的饮水方式。

    内蒙古医学院附属医院的一位专家告诉记者,在正常条件下,成年人每消耗4.18千焦热量就需补充水1至1.5毫升。按每人每天消耗约8360千焦的热量计算,日需摄入2-3升水,只有这样才能保持人体水分的平衡。但是,喝水切忌暴饮,应适量多次饮用。

    暴饮有损身体健康。莱特莱德教授介绍说,暴饮会增加心、肺和肠胃的负担,导致消化不良、胃下垂等疾病,严重的甚至可诱发心脏或肺功能衰竭。因此,即便极端口渴的情况下也不应采取暴饮方式。感到口渴才饮水同样是一大误区。口渴是人体缺水时大脑发出的信号,此时人体内的水分已经失衡,因此感到口渴后饮往往事倍功半。

    莱特莱德敬告,饮水如同吃饭,最好能定时定量。人一天应喝3-4次水,早晨起床后应少量多次饮水,这样可水补充头晚水分的耗损,并能促进消化液分泌,增加食欲,促进肠道蠕动,有利于降低血压;每天上午10点左右最好能饮一次水,以补充工作流汗和排便失水;下午4点左右可再饮次饮水;晚间8点左右是睡前的最佳饮水时间,此时饮水可冲淡血液,有利于血液循环。内蒙古软化水设备,内蒙古软水器,内蒙古离子交换器

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