网站地图

内蒙古水处理设备公司 中国流体过滤分离专家
专注分离纯化技术研发

全国解决方案定制热线
当前位置:首页 > 资讯中心 > 饮水健康

早上一杯“起床水”,喝出一天好心情


来源:东北亚水网  作者:内蒙古水处理  日期:2012-05-15 16:49:01

  早上一杯“起床水”,喝出一天好心情

  早上第一杯水,能补充水分、预防便秘、调节肠胃、使大脑清醒,对维护人体健康作用显著。很多人早上不想起床、心情不好、没睡醒很烦躁……专家指出,多喝水可以缓解疲劳,舒缓精神,让你一天都有好心情!起床水,补充水分

  不想起床、心情不好、没睡醒很烦躁……你的心情是否也在起床后经历一小段低潮?英国睡眠协会近日对千名居民进行的调查显示,很多人醒后都会发牢骚,尤其是女性。怎样才能在起床后拥有好心情?

  早上第一杯水,能补充水分、预防便秘、调节肠胃、使大脑清醒,对维护人体健康作用显著。

  美国“维基百科”网站刊文指出,各种水其实有不同功效。

  新鲜白开水能使血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人快速清醒;

  蜂蜜水适合中年女性,能预防骨质疏松,改善疲劳;

  便秘的人可以喝点淡盐水;

  牛奶不要空腹喝;

  碳酸饮料最好别喝。起床水,补充水分

  晨起第一杯水要空腹、小口喝。

  早上的习惯就是喝一大杯水,但是要慢慢地喝,不能太大口了.那我们早上第一杯水该怎样和才算科学呢?

  喝什么水

  新鲜的直饮水水是最佳选择。白开水存在氯仿,对人体非常有害。天然状态的水经过多层净化处理后而来,水中的微生物已经在净化中被杀死,而水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

  什么温度最适宜

  有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。其实,早上喝这样的水是不合时宜的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会刺激到肠胃,引起肠胃不适。

  晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现,煮沸后冷却至20--25℃的白开水,具有特异的生物活性,它比较容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人,体内脱氧酶的活性较高,新陈代谢状态好,肌肉组织中的乳酸积累减少,不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖,因为开水在空气中暴露太久会失去活性。

  喝多少水

  一个健康的人每天至少要喝7--8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳。

  对于常人来说,每天饮水超过2000ML,可能会导致眼压升高。喝水达到3000ML有助于预防肾结石。

  怎么喝水

  清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对身体是非常不利的,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。起床水,补充水分

  日常生活中,饮水机已经相当普及。同时,由于饮水机使用不当而引起的一些小疾患也日益显现出来,一定要警惕饮水机喝水的五大误区。

 

 推荐文章  老年人天天应保证700至800毫升的饮水量

 

喝到健康水必选莱特莱德水处理提供的家用净水器,世韩纯水机!纯水机

 

 推荐文章  老年人天天应保证700至800毫升的饮水量

上一篇:哲学里的水
下一篇:水是最好的抗衰液

相关资讯